シクテンコーヒーとは、韓国のインフルエンサーやYoutuberの間で話題となったダイエットコーヒーです。飲むだけで基礎代謝を高め、太りにくい体を作る効果が期待されています。主な原料はガルシニアカンボジアエキスで、副原料にはコーヒー粉、緑茶エキス、ビタミンB1、B2、B6、白インゲン豆エキスパウダー、そしてレモンバーム葉エキスパウダーが含まれています。
この主成分であるガルシニアカンボジアエキスは、体脂肪の燃焼を促し、脂肪の合成を抑える働きがあると言われています。また、空腹感を抑える効果も期待できるため、ダイエット中の強い味方となるでしょう。
シクテンコーヒーの飲み方
シクテンコーヒーはホットでもアイスでも楽しむことができます。以下にいくつかの飲み方を紹介します。
基本の飲み方
お水180～250mlにシクテンコーヒー１本を溶かしてよくかき混ぜて飲みます。お湯でもお水でもサラッと溶けるのが特徴です。
ミルクで楽しむ
微量のお湯でシクテンコーヒーを溶かし、200mlの牛乳を加えることでまろやかな味わいになります。
アイスクリームで贅沢アレンジ
冷たいバニラアイスやミルクアイスに、微量のお湯で溶かしたシクテンコーヒーをかけて楽しむこともできます。
飲むタイミングとしては、1回あたり1本、1日2回が推奨されています。運動の前後や食事の前後に取り入れるとより効果的です。
シクテンコーヒーのダイエット効果
シクテンコーヒーには、基礎代謝を上げる効果が期待されているため、ダイエットに取り入れることで効果を感じる人も多いとされています。特に、運動や食事制限が苦手な人にとって、飲むだけで手軽にダイエットを続けられるのは大きなメリットです。
成功事例
シクテンコーヒーの製造会社LIZVIEWのCEOは、シクテンコーヒーを生活に取り入れてから3ヶ月で23.3kgの減量に成功したとのこと。実際に成果を出した人の話は、ダイエットを考える方にとって励みになるはずです。
口コミまとめ
シクテンコーヒーについての口コミは多種多様ですが、特に注目されるポイントがあります。
良い口コミ
– 飲みやすい味で続けやすいとの声が多い。
– その他のダイエット方法と併用できるため、ストレスなく続けられる。
悪い口コミ
– ガルシニアが肝臓に負担をかけるという情報もあり、一部の人には不安が残る。
– 効果を感じるまでに時間がかかる場合もある、との意見が見られる。
ガルシニアの摂取目安は1日0.5g～1.5gが安全とされています。シクテンコーヒー1本には750mgのガルシニアが含まれているため、1日2本以上は飲まない方が良いでしょう。
安全性についての考察
シクテンコーヒーの主成分であるガルシニアには、肝臓に悪影響を及ぼすかもしれないとの指摘もあります。このため、長期間にわたって大量に摂取することは避けるべきです。定期的に健康状態をチェックし、安全に飲むことが重要です。
まとめ
シクテンコーヒーは、手軽にダイエットをサポートしてくれる飲料として注目されています。運動や食事制限が苦手でも、コーヒーを飲むだけでダイエットが続けられるのは、大きなメリットと言えるでしょう。
ただし、健康に留意しながら、適量を守って飲むことが大切です。そして、実際に試してみて、自分に合ったダイエット方法を見つけると良いでしょう。
是非、普段の生活にシクテンコーヒーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
