はじめに
ダイエットに関心がある方にとって、「緑茶コーヒーダイエット」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。このダイエット法は、緑茶とコーヒーを組み合わせて飲むことで、体重減少や体調改善を目指すというものです。今回は、実際にこのダイエットを試した方々の体験談と口コミ結果をもとに、具体的な効果ややり方について詳しくご紹介します。
1か月間の緑茶コーヒーダイエットの効果
下半身の重だるさが軽減
飲み始めて1カ月くらいで感じた効果の一つは、下半身の重だるさが軽減されたことです。ダイエットを始める前から下半身が重だるく、特に夕方には辛さを感じていた方も、緑茶コーヒーダイエットを始めたことで改善されたと報告しています。利尿作用が強いため、トイレに行く回数が増え、体内の余分な水分が排出されることで、下半身の重さが軽くなったと感じるようです。また、下腹部もスッキリしたという声が多く寄せられています。普段、トイレに行ってもスッキリしないという人には特に効果があるかもしれません。
1カ月以上経過してからの効果
全身がすっきり
緑茶コーヒーダイエットを1カ月以上続けると、全身がすっきりしたと感じる方が増えています。特に夕方の下半身の重さが減り、くつがきつく感じることが少なくなったという声が多いです。また、コーヒーの消費量が減り、コーヒー代の節約にもつながると報告されています。さらに、カテキンを積極的に摂取するようになったことで、風邪をひきにくくなったと感じる方も多いようです。
1年以上続けた場合の効果
体型の変化
緑茶コーヒーダイエットを1年以上続けている方々からは、体型の変化が明らかに現れるという報告が多く寄せられています。アラフォーになると体のフォルムが丸みを帯びてくることが多いですが、緑茶コーヒーダイエットのおかげでスッキリした体型をキープできているとのことです。
緑茶コーヒーダイエットの実証結果
考案者の実践結果
このダイエット法の考案者であるDr.工藤孝文さん自身も実践し、なんと25kgの減量に成功しています。また、Dr.工藤孝文さんは緑茶コーヒーダイエットを100人の患者さんに試してもらい、1カ月平均で6.7kgの減量効果があることを実証しています。
緑茶コーヒーダイエットの具体的なやり方
使用する材料
緑茶コーヒーダイエットには、茶カテキンが豊富に含まれている緑茶を使用します。緑茶はカテキンが豊富に含まれているため、効果的です。また、コーヒーはインスタントコーヒーを使用します。
作り方
1. マイボトルに適量のインスタントコーヒーを入れます。
2. お湯を半分程度入れます。
3. 次に、緑茶を入れます。
これで緑茶コーヒーの完成です。
飲み方と飲むタイミング
1日かけて少しずつ飲む方法が効果的です。いつでも飲めるようにマイボトルに作って持ち運ぶこともできます。また、コーヒー代が節約できるため経済的です。
注意点
ブラックで飲むこと
緑茶コーヒーダイエットを行う際は、コーヒーはブラックで飲むことが推奨されています。砂糖やミルクを加えるとカロリーが増えてしまい、ダイエット効果が薄れてしまう可能性があります。
マイボトルの使用について
マイボトルを使用する場合、内側に色やニオイがつくことがあるため、緑茶コーヒー用のマイボトルを用意することがおすすめです。
まとめ
無理なく続けられるダイエット法
緑茶コーヒーダイエットは、無理なく続けられるダイエット法として多くの人々に支持されています。体質に合えば、効果を感じやすいという口コミも多く寄せられています。
試してみる価値あり
体型の変化を実感したい方や、下半身の重だるさに悩んでいる方、風邪をひきやすい方には特におすすめです。緑茶とコーヒーを1：1で割って飲むだけなので、手軽に始められるのも魅力です。ぜひ一度試してみてください。
以上が「緑茶コーヒーダイエットで1か月6kg減量？実際の体験談と口コミ結果」の内容です。効果を感じた方々の声を参考に、健康的なダイエットを目指しましょう。
